Gilleleje Taekwon-Do Klub

Gradueringskrav 6-1. kup til 5-2. kup

 

 

 

6-1 Kup

KATEGORI

TEKNIK

FORKLARING

Son Gisool

Håndteknikker

Niunja So Nopunde Sonkal Anuro Taerigi

Gooburyo So Palmok Daebi Makgi

L-stilling højt håndkant indadgående slag

Bøjende stilling forarm forsvars blok

Bal Gisool

Benteknikker

Niunja So Tora Yop Chagi

Niunja So Goro Chagi

Niunja So Twimyo Bakuro Naeryo Chagi

L-stilling baglæns sidespark

L-stilling krogspark

L-stilling flyvende indadgående, nedadgående spark

Tul

Mønster

Do San Tul

Won Hyo Tul

På egen tælling

På egen tælling

Hosin Sul

Selvforsvar

Frigørelse fra greb mod én hånd

1 teknik

Matsogi

Kamp

Sambo Matsogi i Niunja Sogi

 

Yaksok Matsogi – Ap Chagi

Tre-step-sparring med benteknik som angreb

Frontspark i 30 sek. (udveksling)

Kyok Pa

Gennembrydning

Yop Chagi

Sidespark på ”børne-brædt”

Dallyon

Fysisk træning

Yop Chagi Wa Tora Yop Chagi

Kombinér side spark og baglæns sidespark på stor sparkepude i 1 runde á 1 minut

Balance

Goro Chagi

15 stk. Krogspark med hvert ben

Terminologi

Koreanske ord

Anuro – indadgående

Goro – krog, krogende

Tora – baglæns, omvendt

Tori – hoved

Gasum – bryst

Bokboo – mave

Gooburyo Sogi A

Bøjende stilling

Bøjende klar stilling – klar stilling til sidespark.

 

Det stående ben er strakt fra start. Når man trækker det modsatte ben op, bøjer man det strakte ben, så man nu står med bøjet ben. Det modsatte ben forberedes til sidesparket, ved at trække foden op, så hælen er i højde med knæet. Det er vigtigt at fodkanten (Balkal) er parallelt med gulvet, tæerne må ikke pege nedad, men bøjes så foden er klar til sidesparket

Soonhwan Do

Taekwon-Do’s hjul

  1. Basis teknikker
  2. Mønster
  3. Kamp
  4. Fysisk træning
  5. Selvforsvar

Dallyon – fysisk træning

En vigtig del af Taekwon-Do træningen er den fysiske træning, hvor der også anvendes  redskaber som sparkepuder, sandsække, sjippetov m.m.

 

Den fysiske træning udvikler teknik, kondition, udholdenhed, styrke, motorik, hurtighed og præcision

Ti

Bælte

Grønt bælte symboliserer plantens vækst, som evnerne i Taekwon-Do der begynder at udvikles

Ye Jol

Etikette

Regler for etikette eller opførsel hjælper os til at være høflige og respektfulde overfor hinanden. Dette er nødvendigt, også uden for træningen.

 

Her er nogle eksempler på god opførsel:

  • tal altid pænt uden at bande
  • vend aldrig ryggen til en instruktør
  • når du skal gå væk fra en instruktør, gå først et par skridt bagud og buk
  • når du tager imod noget eller giver noget fra dig, brug altid begge hænder
  • hold døren for en instruktør når hun/han er på vej ind eller ud
  • Hvis en instruktør bærer noget rundt, hjælp da og bær det for hende/ham
  • Undgå at vise fodsålerne til din instruktør, selv under træning

 

 

6-2 Kup

KATEGORI

TEKNIK

FORKLARING

Son Gisool

Håndteknikker

Gunnun So Sonbadak Golcho Makgi

Niunja So Sang Sonkal Makgi

Gå stilling håndflade krog blokering

L-stilling tvilling håndkant blokering

Bal Gisool

Fodteknikker

Niunja So Goro Chagi

Niunja So Twimyo Goro Chagi

L-stilling krog spark

L-stilling flyvende krog spark

Tul

Mønster

Won Hyo Tul

Yul Gok Tul

På egen tælling

Med instruktørens hjælp

Hosin Sul

Selvforsvar

Frigørelse fra greb mod én hånd

Frigørelse fra greb mod begge hænder

1 teknik

1 teknik

Matsogi

Kamp

Sambo Matsogi

Yaksok Matsogi – Dollyo Chagi

Bestemmes af instruktøren

Cirkelspark i 30 sek. (udveksling)

Kyok Pa

Gennembrydning

Yop Chagi

Sidespark på ”børne-brædt”

Dallyon

Fysisk træning

Goro Chagi

Krogspark på fokuseringspude i 1 runde á 1 minut

Balance

Goro Chagi

30 stk. Krogspark med hvert ben

Terminologi

Koreanske ord

Sonbadak – håndflade

Golcho – krog, hook

Ju Ui – advarsel

Hong – rød

Chong – blå

Sung – vinder

Historie

Gen. Choi Hong Hi

1918 – 2002

I 1948 blev han, allerede som oberst, udpeget som hovedinstruktør for selvforsvarstræningen på den amerikanske militærpoliti-skole.

Kort derefter rejste Choi Hong Hi til USA for at studere på en militærhøjskole

Kyocha Sogi

Kryds stilling

I en hoppende bevægelse krydses den ene fod bagved den anden.

Bøj begge ben med det meste af vægten på det forreste ben, cirka 90%

Teknikkerne udføres fremad (full-facing), til siden (half-facing eller side-facing)

Yul Gok Tul

38 bevægelser

Yul Gok er pseudonymet for filosoffen Yi I (1500-tallet); også kaldt koreas Konfutze. De 38 bevægelser symboliserer hans fødselssted på den 38. Breddegrad. Diagrammet symboliserer lærd (+ og -)

Soonhwan Do

Taekwon-Do’s hjul

  1. Basis teknikker
  2. Mønster
  3. Kamp
  4. Fysisk træning
  5. Selvforsvar

Hosin Sul – slevforsvar

Forberedende træning til kamp i en realistik eller virkelig selvforsvarssituation.

 

I træningen indgår blandt andet frigørelse fra greb, kast, fald og forsvar mod bevæbnede modstandere.

Ye Jol

Etikette

Ved spisning gælder særlige regler, hvis en instruktør sidder til bords.

 

Her er nogle eksempler:

  • vent altid til instruktøren har sat sig
  • instruktøren bør sidde ved bordenden eller i midten af bordet
  • værten skal altid sidde ved siden af instruktøren
  • vent tålmodigt til instruktøren har åbnet sin menu først
  • instruktøren er den som bestiller først
  • hvis man skåler løftes glasset i højde i forhold til graduering
  • hold glasset med to hænder
  • sørg for at instruktørens glas altid er fyldt
  • hvis instruktøren mangler noget, er det eleven som skaffer det
  • spørg altid om lov til at gå fra bordet
  • rejs dig op, hvis instruktøren kommer til bordet eller forlader det
  • udvis bordskik og placer aldrig albuerne på bordet

 

 

 

 

5-1 Kup

KATEGORI

TEKNIK

FORKLARING

Son Gisool

Håndteknikker

Gunnun So Nopunde Doo Palmok Makgi

Gunnun So Ap Palkup Taeregi

Gå-stilling høj dobbel forarm blokering

Gå-stilling front albue slag

Bal Gisool

Benteknikker

Niunja So Tora Goro Chagi

Niunja So Twimyo Tora Yop Chagi

L-stilling baglæns krog spark

L-stilling flyvende baglæns sidespark

Tul

Mønster

Won Hyo Tul

Yul Gok Tul

På egen tælling

På egen tælling

Hosin Sul

Selvforsvar

Frigørelsen fra greb mod kroppen

1 teknik

Matsogi

Kamp

Ilbo Matsogi

Yaksok Matsogi – Yop Chagi

Et-step-sparring, 1 kombination

Sidespark i 30 sek. (udveksling)

Kyok Pa

Gennembrydning

Tora Yop Chagi

Baglæns sidespark på ”børne-brædt”

Dallyon

Fysisk træning

Dollyo Chagi Wa Goro Chagi

Kombinér cirkelspark og krogspark på fokuseringspude i 1 runde á 1 minut

Balance

Yopap Cha Busigi Wa Dollyo Chagi

15 stk. Serier med hvert ben med dobbeltkombination af sidefront snapspark og cirkelspark

Terminologi

Koreanske ord

Doo – dobbelt

Palkup – albue

Dwitkumchi – hæl

Sooryon – træning

Matsogi – kamp

Tukgi – special teknikker

Historie

Gen. Choi Hong Hi

1918 – 2002

I september 1953 dannede general Choi Hong Hi den 29. Infanteridivision i Sydkorea. Delingen blev kendt som ”Ik Keu” delingen eller ”knytnæve” delingen, fordi general Choi og hans instruktører lærte soldaterne den nye kampkunst

 

I 1954 begyndte Choi sammen med en af sine nærmeste instruktører, Nam Tae Hi, at systematisere teknikker, træningsmetoder samt moralske og filosofiske principper i sin kampkunstskole: ”Oh Do Kwan”

Him Ui Wolli

Kraftteorien

  1. Reaktionskraft
  2. Koncentration
  3. Balance
  4. Åndedrætskontrol
  5. Masse
  6. Acceleration

Bandong Ryok – reaktionskraft

Enhver kraft har en modsatrettet reaktionskraft. En modstander som haster frem imod dig, kan stoppes med et forholdsvist let slag. Den kraft som rammer din modstander er summen af hans bevægelsesenergi og kraften i dit slag. Disse to krafter tilsammen udgør en stor mængde energi.

 

En anden reaktionskraft skaber udøveren selv. En stød med højre hånd får øget styrke gennem reaktionskraften fra venstre hånd som trækkes til hoften samtidig med stødet

Connecting Motion

Sammensat bevægelse

To teknikkerne som er sat sammen med en sinusbølge og et fælles, forlænget åndedræt.

 

Eksempelvis teknikkerne 16-17 i Yul Gok Tul

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5-2 Kup

KATEGORI

TEKNIK

FORKLARING

Son Gisool

Håndteknikker

Gunnun So Kyocha Joomuk Chookyo Makgi

Niunja So Kaunde Sonkal Dung Bakuro Makgi

Gå stilling krydsende næve opadgående blokering

L-stilling mellem indre håndkant udadgående blokering

Bal Gisool

Benteknikker

Niunja So Anuro Naeryo Chagi

Niunja So Dwit Chagi

L-stilling indadgående nedadgående spark

L-stilling baglæns spark

Tul

Mønster

Yul Gok Tul

Joong Gun Tul

På egen tælling

Med instruktørens hjælp

Hosin Sul

Selvforsvar

Frigørelse fra greb mod kroppen

1 teknik

Matsogi

Kamp

Ilbo Matsogi

Yaksok Matsogi – Goro Chagi

Et-step-sparring, 2 kombinationer

Krogspark i 30 sek. (udveksling)

Kyok Pa

Gennembrydning

Tora Yop Chagi

Baglæns sidespark på ”børne-brædt”

Dallyon

Fysisk træning

Tora Goro Chagi Wa Dollyo Chagi

Baglæns krogspark kombineret med cirkelspark på fokuseringspude i 1 runde á 1 minut

Balance

Dollyo Chagi Wa Goro Chagi

15 stk. Serier med hvert ben med dobbeltkombination af cirkelspark og krogspark

Terminologi

Koreanske ord

Kyocha – X, krydsende

Joomuk – knytnæve, kno

Moorup – knæ

Pihamyo – undvigende

Mikulgi – glidende

Momchau – stoppende

Historie

Gen. Choi Hong Hi

1918 – 2002

I 1955 brugte man for første gang officielt navnet TAEKWON-DO.

Gennem flere opvisninger i Korea og rundt om i verden introducerede man den nye kampkunst

Dwitbal Sogi

Bagbens stilling

Bagbens stilling (rear foot stance) har 90% af vægten på bagerste ben. Det gør stillingen god til forsvar og angreb med forreste ben.

 

Stillingen er en skulderbredde lang fra bagerste hæl til forreste tåspids. Den bagerste fod peger 15 grader frem og den forreste fod peger 25 grad indad. Forreste fod hviler på fodballen ganske let.

 

Man bøjer det bagerste ben til knæet flugter med tåspidserne. Hælene er på linje med hinanden.

 

I alle teknikker er kroppen half-facing

Joong Gun Tul

32 bevægelser

Ahn Joong Gun var navnet på den koreanske patriot, som snigmyrdede den japanske general-guvenør i det, af Japan, besatte Korea. De 32 bevægelser symbolisere Ahn’s alder, da han blev henrettet af besættelsesmagten i fængslet Lui Shung i år 1910

Him Ui Wolli

Kraftteori

  1. Reaktionskraft
  2. Koncentration
  3. Balance
  4. Åndedrætskontrol
  5. Masse
  6. Acceleration

Jip Joong

Ved at koncentrere sit angreb mod en lille punkt, koncentreres kraften og effekten.

Derfor benytter man sig af så lille et område som muligt, når man udfører et angreb. Eksempelvis knoer, håndkant, hæl eller fodkant.

 

Kraften koncetreres også i tid. Når man påbegynder et slag, bygges kraften op gradvist. Man bruger ikke meget kraft for at starte bevægelsen; men man slipper al sin kraft løs i det øjeblik slaget rammer sit mål

 

Man kan sige at kraften skal koncentreres på så lille et område som muligt, i så kort et øjeblik som muligt, for at opnå det bedste resultat.

¤ Gilleleje Taekwon-Do Klub ¤ Idrætsvej 4, 3250 Gilleleje ¤

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk